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2013/02/17 ちゃんゆか

ちゃんゆか、起死回生

 

機械とは相性がよくありません、

どうも、ちゃんゆかです。

 

前回ブログをアップしようとせっせと打ち込んでいたところ

何やら設定が少し変更されていまして…。

 

投稿をしてもしても!

幾度しても!!反映されない。

反映されないだけならまだしもすべて消えてしまう…。

 

それでもへこたれずにチャレンジすること8回。

その8回目の投稿が消えたとき

ちゃんゆかの心の火も消えてしまいました。

 

アナログな世界に帰りたいよ…(トヲイメ

 

 

 

さて、そんなこんなで前置きが長くなりましたが

お久しぶりのブログでございます。

 

昔から”行く、逃げる、去る”といいますが年明けは本当に毎日が早いものです。

3月が過ぎれば当たり前に4月が来るわけで、

否応なしに薄着の季節になるわけで…。

この寒さのせいで凝り固まった筋肉と着込んだ脂肪を

ほぐしていってやらねば…と、思うちゃんゆか日々つれづれ。

 

万年ダイエッターのちゃんゆかがいうのもおかしな話ですが、

お身体のコリをほぐすことがダイエットにもなるってご存知でしたか?

 

タイ古式は指圧とストレッチを組み合わせ、

お身体全体のお疲れを取ってまいります。

古式は足先から始めていくのですが脚に使うお時間が

他のマッサージに比べると比較的長めです。

”第2の心臓”といわれるふくらはぎの筋肉や脚にある大きな筋肉を刺激し、

全身の血液、それからリンパの循環を促していきます。

そうして全身の筋肉がゆるみコリがほぐれていくわけなんですが…。

 

ここでダイエットにつながるポイントが!!

 

コリがほぐれ筋肉がよく動くようになることで

・基礎体温の上昇

・基礎代謝量UP

・免疫力UP

という副効果も期待できるんです!!

 

ちなみに基礎体温が1℃上がると基礎代謝は13%、

免疫力は30%も上がるといわれています。

 

基礎代謝は生命活動のために使われるエネルギーで睡眠時や呼吸、

それから消化などに使われます。

 

ちゃんゆかの基礎代謝は約1400Kcalなので体温が1℃上がれば

基礎代謝は1400kcal+182kcalに。

 

182kcal×30日=5460kcal

体脂肪1kg⇒7200Kcal

5460kcal÷7200kcal=0.75833333…….

 

何もしなくても1ヶ月約0.75kgの減量が見込めるということなんですねー♪

 

ただ身体というのはいろいろな要因が合わさって機能しているものなので

必ずしも計算式通りというわけにはいきません。

そこまで体重が減らなかったり、

なかなか体温が上がらなかったり…。

 

でもお身体の疲れが少しでも楽になれば

いつもよりも身軽に動けたり笑う回数が増えたり。

それだけでも何もなかった頃に比べれば立派なカロリー消費です★

 

やらなくては…と、義務のように頑張るのでなく心も身体も心地いいとおもえる、

そんなご褒美のような生活がダイエットにもなったりします。

 

現に頑張りまくっていた時のダイエットってまったく成功しなかったんですよね(笑) 

今となっては話のネタとなっていますが一番太っていた頃と今では

約50kgちょいの体重差がありますww恐ろしやwww

 

 

日々の中でいつの間にかたまっていく疲労。

ゆったりのんびりしながらお身体や心のいらないものを捨て去るのも

リフレッシュの一つにしていただければ…と、思います。

 

 

タイ古式マッサージ 岡山

バンクンメイ グランヴィア岡山店

ちゃんゆかでした★

 

 

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