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お鍋の美味しい季節になりましたね。

お鍋の名脇役、春菊

そんな春菊は美肌にも良いと聞き、少し調べてみました。

　春菊　

『　食べる風邪薬　』　

と　言われるくらい　風邪対策に必要な　カロチン　や　ビタミンＣ　をたっぷりと含んでいます。

春菊の持つ独特の香りの　α‐ピネン、ベンズアルデヒドは

気のめぐりを良くし、自律神経に作用し、食欲増進、消化促進、

胃もたれ改善、痰の除去や咳を鎮める働きがあります。

カロチン、ビタミンＢ1　・　Ｂ2、ビタミンＣ、ビタミンE、カルシウム、鉄が豊富に含まれていて

中でも　β‐カロチン　の含有量は、ほうれん草や小松菜より上の100グラム当たり4500ｍｇ

春菊を200ｇ食べれば一日に必要な摂取量を満たす事が出来るそうです！

（β‐カロチンには、フリーラジカルを無毒化して、細胞の老化や癌化を抑制する作用がある）

体内に入ったβ‐カロチンは必要に応じてビタミンAに変換し、

肌のうるおい　を保ち　乾燥肌を予防、改善する効果が期待できる　との事です。

風邪の予防をし、お鍋を美味しく食べ、

それでいて健康的にキレイになれるって嬉しいですね

そういえば先日、正月から縁起物という話になり

亀だの鶴だの、何故かそこからおり鶴へと飛躍していたら

ふと横を見ると　がさごそしているちゃんゆか。

どうやら鶴を折っていたようなのですが

その鶴がなんとも・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　　　　　　　　　　　　　　シュールです

その鶴を見て満足げなちゃんゆか

今その鶴は　人目のつかない扉の奥にそっと大切にしまわれています。

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