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昔使ってた手帳の中に

教えてもらってたオイルうがいのメモが出てきました。

 その当時は教えてもらっていたけど実践が続かず…

春なので新しい気持ちでもう一度トライしてみます〇

 

 

セサミオイルでうがいは

アーユルヴェーダの健康療法の一つだそうです。

 

 

うがいで使うセサミオイルは　香りの香ばしいごま油ではなく　透明な白ごま油です。

スーパーなどで売っている太白ごま油を使います。

 

★作り方 （キュアリング）

　　●　白ごま油を鍋に入れ弱火にかけます　　（加熱して使う事で殺菌力、抗酸化力が高まる）

　　●　温度計で90度くらいになったら火からおろし、100度になるのを待ちます

　　●　冷ましてから遮光瓶で保管します

 

★やり方

　　　　※空腹時に行ってください　　　　　　　　　

　　●　大さじ１くらいのキュアリングしたセサミオイルを口に含みます

　　●　口の中で　くちゅくちゅとうがいをします　　（マウスウォッシュをする時のように）

　　　　そのうち唾液が出てきてグチュグチュうがいをしていきます

　　　　できる方は15分～20分するそうですよ！

　　　　今のところ私は唾液が出てサラサラと乳化してきたら終わりにしてます

　　●　ティッシュペーパーに吐き出して捨てます

 　　●　水で2～3回口をゆすいで終わりです★

 

　　　うがいをしてると浄化作用で涙や鼻水が出てくる人もいるみたいですよ～。

　　　

 

　　★うがいの効果

　　　　●口臭予防

　　　　●歯周病予防

　　　　●喉の掃除、潤い

　　　　●お肌のツヤやハリ

　　　との事です！

 

　　

 

　　私にはどんな効果が訪れるのでしょうか…

　　次のブログに　オイルうがいのレポートを書きますね～。

 

 

　　

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