2014/04/20 ちゃんゆか
ちゃんゆか、日々精進
体は脚から洗います、
どうもちゃんゆかです。
これ友人たちにいうとかなり驚かれるのですが、
やっぱり珍しいのでしょうか?
シャンプー⇒トリートメント⇒全身⇒洗顔。
で、体は脚から洗って背中⇒お腹⇒腕の順。
この順番で洗うとその日の浮腫がどのくらいかわかるので
すごく楽なんです。
やっぱり珍しいのかなー…(トヲイメ
さて、桜も葉桜に変わり気温もぐっと上がりましたね。
いや、むしろ上がり過ぎな気もします。
先日の水曜日は最高気温25℃だったとか…。
暖かくなってきたのは嬉しいことですが、何て極端な(汗)
あー、やだやだ。
あ、そういえば以前ちゃみがブログに書いていたブリッジなんですが
相変わらずうまくできません(笑)
毎日寝る前に練習しーの、
ネットでコツを調べえーの、
ムービーを撮らせてもらって研究しーの…。
少しづつ進歩はしているもののどうも腕が伸びきらない。
もしや…腕の筋肉がかたい…?
と、いうわけで先週から腕のストレッチを始めました。
その一部をご紹介。
腕は肩から肘にかけての上腕、
それから肘下からなる前腕があります。
今回はその前腕のストレッチを2つ。
やり方は本当に簡単で下の画像のポーズをとるだけ。
1枚目の画像は手の甲、2枚目の画像は手の平を床につけています。
どちらも手の中指が外に向かないように気をつけてください。
これで前腕の赤く塗ってある部分が伸ばせます。
PC作業や運転が多い方はこの部分が疲れるので特にオススメです。
そんなこんなですんばらしく美しいブリッジを披露するため、
毎日いそいそとやっております。
お披露目できるのはいつになることやら…。
タイ古式マッサージ 岡山
バンクンメイ グランヴィア岡山店 ちゃんゆかでした★
アーカイブ
- 2022年5月 (1)
- 2022年1月 (1)
- 2021年12月 (3)
- 2021年11月 (2)
- 2021年10月 (1)
- 2021年9月 (1)
- 2021年8月 (2)
- 2021年7月 (3)
- 2021年6月 (2)
- 2021年5月 (2)
- 2021年3月 (1)
- 2021年1月 (1)
- 2020年12月 (1)
- 2020年11月 (1)
- 2020年8月 (1)
- 2020年7月 (2)
- 2020年4月 (2)
- 2020年2月 (1)
- 2020年1月 (2)
- 2019年12月 (2)
- 2019年11月 (2)
- 2019年10月 (3)
- 2019年9月 (1)
- 2019年8月 (3)
- 2019年7月 (2)
- 2019年6月 (3)
- 2019年5月 (2)
- 2019年3月 (1)
- 2019年2月 (1)
- 2019年1月 (3)
- 2018年12月 (2)
- 2018年11月 (2)
- 2018年10月 (1)
- 2018年9月 (4)
- 2018年8月 (3)
- 2018年7月 (2)
- 2018年5月 (2)
- 2018年4月 (2)
- 2018年3月 (2)
- 2018年2月 (1)
- 2018年1月 (4)
- 2017年12月 (4)
- 2017年11月 (1)
- 2017年10月 (1)
- 2017年9月 (1)
- 2017年8月 (2)
- 2017年7月 (3)
- 2017年6月 (1)
- 2017年5月 (2)
- 2017年4月 (3)
- 2017年3月 (2)
- 2017年2月 (2)
- 2017年1月 (4)
- 2016年12月 (5)
- 2016年11月 (2)
- 2016年10月 (2)
- 2016年9月 (1)
- 2016年8月 (4)
- 2016年7月 (4)
- 2016年6月 (3)
- 2016年5月 (1)
- 2016年4月 (4)
- 2016年3月 (1)
- 2016年2月 (2)
- 2016年1月 (3)
- 2015年12月 (4)
- 2015年11月 (3)
- 2015年9月 (1)
- 2015年8月 (3)
- 2015年7月 (5)
- 2015年6月 (1)
- 2015年5月 (2)
- 2015年4月 (3)
- 2015年3月 (1)
- 2015年2月 (2)
- 2015年1月 (3)
- 2014年12月 (3)
- 2014年11月 (5)
- 2014年10月 (3)
- 2014年9月 (5)
- 2014年8月 (4)
- 2014年7月 (5)
- 2014年6月 (7)
- 2014年5月 (8)
- 2014年4月 (6)
- 2014年3月 (7)
- 2014年2月 (6)
- 2014年1月 (5)
- 2013年12月 (7)
- 2013年11月 (6)
- 2013年10月 (7)
- 2013年9月 (6)
- 2013年8月 (5)
- 2013年7月 (8)
- 2013年6月 (7)
- 2013年5月 (8)
- 2013年4月 (6)
- 2013年3月 (7)
- 2013年2月 (6)
- 2013年1月 (8)
- 2012年12月 (9)
- 2012年11月 (10)
- 2012年10月 (12)
- 2012年9月 (4)
- 2012年8月 (3)
- 2012年6月 (1)