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体は脚から洗います、

どうもちゃんゆかです。

 

これ友人たちにいうとかなり驚かれるのですが、

やっぱり珍しいのでしょうか？

シャンプー⇒トリートメント⇒全身⇒洗顔。

で、体は脚から洗って背中⇒お腹⇒腕の順。

この順番で洗うとその日の浮腫がどのくらいかわかるので

すごく楽なんです。

 

やっぱり珍しいのかなー…（ﾄｦｲﾒ

 

 

 

 

 

さて、桜も葉桜に変わり気温もぐっと上がりましたね。

いや、むしろ上がり過ぎな気もします。

先日の水曜日は最高気温25℃だったとか…。

暖かくなってきたのは嬉しいことですが、何て極端な(汗)

あー、やだやだ。

 

 

あ、そういえば以前ちゃみがブログに書いていたブリッジなんですが

相変わらずうまくできません(笑)

 

毎日寝る前に練習しーの、

ネットでコツを調べえーの、

ムービーを撮らせてもらって研究しーの…。

少しづつ進歩はしているもののどうも腕が伸びきらない。

 

もしや…腕の筋肉がかたい…？

 

 

 

と、いうわけで先週から腕のストレッチを始めました。

その一部をご紹介。

 

腕は肩から肘にかけての上腕、

それから肘下からなる前腕があります。

今回はその前腕のストレッチを２つ。

やり方は本当に簡単で下の画像のポーズをとるだけ。

 

１枚目の画像は手の甲、２枚目の画像は手の平を床につけています。

どちらも手の中指が外に向かないように気をつけてください。

これで前腕の赤く塗ってある部分が伸ばせます。

PC作業や運転が多い方はこの部分が疲れるので特にオススメです。

 

 

そんなこんなですんばらしく美しいブリッジを披露するため、

毎日いそいそとやっております。

お披露目できるのはいつになることやら…。

 

 

タイ古式マッサージ　岡山

バンクンメイ　グランヴィア岡山店　ちゃんゆかでした★