2014/06/10 ちゃみ
ほっとりんご
梅雨・・・ですね~。
自律神経のバランスが崩れやすいこの時期、
つらい日々を過ごされている方も多いのではないでしょうか?
タイ古式マッサージには自律神経のバランスを整える効果があります。
一定のリズムで刺激を加えることにより、体の緊張がほぐれて肉体的・精神的にもリラックスできる・・・
今の時期には特におすすめしたいマッサージです☆
さてさて、話はがらっと変わりますが、ここ最近続けていることがあるんです。
それは・・・「ホットリンゴ」!
前にもちゃんゆかがブログでご紹介していたと思いますが、
今回ダイエットを機に、私も試してみることにしました。
※色々な作り方がありましたが、その中でもお気に入りのものをご紹介します。
~ホットリンゴの作り方~
①リンゴ2分の1を、なるべく小さ目に切っていきます。
②耐熱容器にリンゴ、はちみつを入れ、レンジで約2分
③お好みでシナモン、レーズン、オリーブオイルを入れます。
④最後にヨーグルトをかけます。
リンゴの大きさはお好みでいいと思います。(私は小さい方が食べやすかったので)
あとヨーグルトは無糖のもので、小分けになっているもの(4つとか)の方が便利でした!
(その小分けの容器の中にリンゴを入れて食べると、きれいに全部食べることができます)
はちみつはお砂糖でもOK。(私ははちみつの方が好きでした)
毎朝起きてまずリンゴを切る・・・食べる・・・
こんな感じでもう1週間以上続けていますが、お通じもよくなってお肌の調子もよくなりました
自分に合っているんだなぁと実感しています。
ちなみにオリーブオイルの量は少なすぎたらあまり効果がでなかったので、
小さじ1杯くらいは入れるようにしています。
みなさんもぜひ試してみて下さい
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