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2014/10/07 ちゃんゆか

ちゃんゆか、〇〇の秋

 

 

テレビが家にやってきた、

どうもちゃんゆかです。

 

ええ、”サンタが家にやってきた”じゃないですが

テレビが来ました。

クリスマスでもないのに。

友人が新しいテレビを買うということでプレゼントという名の軽い押し付けです(笑)

 

あ、テレビ線買いに行かないとなー…(トヲイメ

 

 

 

 

さて、気温もかなり下がり秋めいてきましたが、いかがお過ごしでしょうか?

気温差で体調を崩されてはいませんでしょうか?

 

いろんな秋あれど、食欲の秋になっている方、

たくさんいらっしゃるんじゃないでしょうか?

ちゃんゆかもそのうちの一人ではありますが(笑)

 

 

気候がいいからかどうにも食欲が止まらない。

最近、そんなことありませんか?

 

これからの季節、甘いものがおいしくなるし

コンビニにいけば期間限定のおいしいチョコレートが続々と出てきます。

 

確かにチョコレートがやめられないんだよね~。

はい、そんなあなた!ちょいとストップ!!

チョコレートやケーキなど甘い物に手が伸びる前に少し考えてみてほしいのです。

栄養バランス、どうなってますか??

 

何かが欲しくてたまらないとき。

それは身体からのサインなんです。

 

例えば、甘いものが欲しくてたまらないとき。

この時、身体はマグネシウム不足をうったえています。

チョコレートではなく昆布やアーモンドなどのナッツ類、ゴマ、豆、全粒小麦などを

摂取してみてください。

きっと衝動が落ち着くはずです。

 

他にも代表的なものをいくつか書いておきますね。

・氷やアイスなど冷たいもの➔鉄分不足

・炭酸飲料➔カルシウム不足

・コーヒー➔鉄分不足

・油っこいもの➔ カリウム不足

 

理由について今回は割愛しますが、また機会があればゆっくりと。

食欲が出て何でもおいしく感じる季節ですが、栄養バランスと腹8分目を心掛けて

胃もたれしない秋を楽しみましょう!!

 

 

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バンクンメイ グランヴィア岡山店 ちゃんゆかでした★

 

 

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